fil de l'eau

4 activités bien-être pour se ressourcer en pleine nature

#Bien-être

Bien-être

4 activités bien-être pour se ressourcer en pleine nature

Vous rêvez de prendre du temps pour vous et de vivre des moments de détente en pleine nature ? A Aix les Bains Riviera des Alpes, dans une nature d’exception et apaisante ; profitez d’instants de sérénité autour d’activités douces.

Marcher pour se ressourcer et calmer l’agitation intérieure

au fil de l'eauAu petit matin, à Aix les Bains Riviera des Alpes, empruntez le sentier pédestre « Au fil de l’eau ». Vous flânez tranquillement sur les rives du lac et sur les flots grâce à des pontons flottants. Rien ne presse, ralentissez votre marche et ouvrez grands les yeux pour profiter de cette immersion en pleine nature, face à vous, le lac du Bourget et les montagnes environnantes ! Vos pauses laissent place à l’émerveillement soutenu par les couleurs matinales. Ressentez le rythme de vos pas et prenez conscience du calme intérieur que vous procure cette marche sur l’eau. Portez votre attention sur votre posture : le dos bien droit, les épaules ouvertes, à chaque pas prenez soin de poser votre talon puis la plante du pied. Intellectualisez votre marche pour profiter pleinement de ses bienfaits et demandez-vous : « comment je me sens à cet instant ? ». Vous commencez la journée de la meilleure des façons qu’il soit. Connectée à la nature, vous mobilisez votre corps en douceur, à l’écoute de vos sensations. Au fil de vos pas, s’invite tout naturellement le lâcher prise

Besoin de temps pour vous ? Découvrez les bonnes adresses pour un week-end bien-être entre amies.

S’initier au Qi-gong en pleine nature pour rétablir l’harmonie

Le Qi-gong invite à mobiliser son corps en douceur. Une véritable gestuelle comme une chorégraphie qui en fait une discipline idéale pour (enfin !) prendre son temps. Sur la plage de Mémard, guidé par Marcel, un cours de Qi-gong prend tout son sens ! À l’écoute de soi mais aussi à l’écoute de la nature qui s’exprime autour de vous. Le chant d’un oiseau, le clapotis de l’eau, le délicat souffle de l’air sur votre visage vous relient au rythme de la nature. Dans la recherche d’une relation harmonieuse entre corps et esprit, les exercices proposés permettent de se relaxer, d’évacuer les tensions, d’apprendre à respirer. Par des mouvements lents, par une attention particulière portée à votre respiration, vous purifiez votre corps et vous apprivoisez un peu le temps. Un véritable moment de sérénité pour vous libérer l’esprit et apprendre à ralentir.

Pratiquer le Yoga paddle pour trouver l’équilibre

lac du bourgetAprès quelques exercices de yoga sur la terre ferme, vous poursuivez votre yoga sur l’eau ! Vous vous éloignez du rivage et vous apprêtez à vivre une expérience unique de Yoga paddle sur le lac du Bourget. Accompagnée par la douce voix de votre coach, vous laissez votre corps s’exprimer au gré des postures. Sur l’eau, vous vous déconnectez d’autant plus du quotidien pour vivre un moment de détente rien qu’à vous en osmose avec la nature. Votre équilibre postural (et intérieur) fait écho à l’équilibre naturel des montagnes et du lac qui vous entourent. Bien installée sur votre paddle, un temps de méditation vient conclure la séance. Votre corps et votre esprit s’apaisent, l’harmonie est au rendez-vous.

S’exercer au Pilates et gagner en tonicité

renforcement musculaireAprès une journée de travail, que répondriez-vous à une invitation pour vous relaxer tout en tonifiant votre corps dans un cadre naturel idyllique ? Gym douce par excellence, les cours de Pilates permettent par un entraînement régulier un renforcement musculaire en profondeur.  Imaginez-vous au Grand Port, sur un ponton surplombant les flots du lac du Bourget,  découvrir les six piliers de la discipline tout en profitant d’une vue exceptionnelle.   Apprivoisez la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. A travers ces fondamentaux, l’idée est de réaliser des exercices doux en affinant chaque mouvement afin qu’il soit effectué de la manière la plus juste, la plus contrôlée possible. Une discipline favorisant les bonnes postures, la circulation sanguine ainsi qu’une musculature harmonieuse avec à la clé, un corps tonique et souple en totale osmose avec la nature pour décompresser.

Osez ralentir le rythme grâce à des activités bien-être en pleine nature comme autant d’invitations à la sérénité

 

guide week-end

 

 

Crédits photos : OTI AixRiviera, Nouvel’® Design, Simon Deperne, Dauphiné Libéré, Savoie Sport Nature, @icicom.

0

Commentaire(s)

Ajouter un commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Zoom sur

Vous caressez l'idée rentrer de vos vacances en étant "une meilleure version de vous-même" ? Plus reposée, plus sereine, plus...
Publié le 26 mai 2017
Et si vous profitiez de vos vacances pour régénérer votre corps de l'intérieur ? Bien manger, c'est le...
Publié le 15 juin 2017
Vacances estivales : et si vous retrouviez votre rythme naturel ? En vacances, pas question de se laisser...
Publié le 29 juin 2017